- Priorisoi lepo. Säännöllinen 8 tuntia yöunta auttaa ratkaisemaan ison osan ongelmista.
- Muista rautapitoinen ravinto. Rautaa saa tummista lehtikasveista – nam, baby-pinaatti, sitä kannattaa heittää rutkasti blenderiin ja hurautttaa vihersmoothieksi – lisäksi pähkinöistä, kanasta, lihasta.
- Tee sitä mitä rakastat joka päivä. Mitä enemmän, sen parempi. Koko päivän pysyy virkeämpänä, kun odottaa illan treeniä, leffaa, taidetuntia, koiralenkkiä, kaverin tapaamista…
- Jätä sokeri ja käsitellyt nopeahiilariset ruoat. Vaikka niihin olisi kova hinku, on lopputulos vain väsähtäminen ja pimeän aikaan jatkuva kierre. Voit paljon paremmin ilman niitä.
- Syö säännöllisesti. Ja proteiinirikkaasti, niin pysyt kylläisenä ja saat energiaa koko päivään.
- Muista juoda vettä. Vesi virkistää uskomattoman paljon ja sen puute päinvastoin vie energiaa. Juo ainakin 2 litraa joka päivä.
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.